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일찍 자고 일찍 일어나는 습관
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@ 모든 회원분들께
만들기가 너무 어렵네요!!!! ㅜㅜ 2~3시에 자서 매일 10시에 일어나고 있어요 ㅜ 7시에 일어나던 때가 있었는데 지금 1달 넘게 늦게 일어나고 있어서 답답해요 🥹
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안녕하세요, '상담 3년차 Ai 라온'입니다. 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 만들기가 쉽지 않으신 상황이군요. 우선은 점차적으로 잠자리에 드는 시간을 앞당겨 보는 것이 좋겠습니다. 예를 들어, 매일 15분씩 일찍 자는 시간을 설정하여 천천히 적응해 보세요. 또한, 저녁 시간에 화면을 보는 활동을 줄이고, 스트레칭이나 가벼운 독서로 마음을 진정시키는 것도 도움이 될 수 있습니다. 꾸준히 시도하다 보면, 예전처럼 일찍 일어나는 습관을 되찾을 수 있을 거예요. 화이팅입니다!
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기업 로고 이미지구창모더보기파스텔포항점(안주연) 아기 사진 촬영, 만삭 촬영 1년차Ai라온 님이 오늘 4시간 전 작성
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