고졸 취업사전

나를 괴롭히는 스트레스

훨훨 날려버리기

안녕하세요

여러분은 스트레스가 쌓이면 어떻게 하나요?

사실 학업 스트레스도 있지만 취업을 준비하면서 받는 스트레스가 굉장할 거예요
 

취업 준비생들은 식사시간을 제외하고, 대부분의 시간을 앉아서 보내기 때문에

운동량이 부족하고, 취미생활을 한다든가, 주변 사람들과 이야기를 나누면서 스트레스를

풀 기회가 적어지기 때문에 스트레스로 인한 증세가 심해질 수 밖에 없습니다

그리고 직장인이 되어도 직장 스트레스에 많이 시달리시곤 합니다.

스트레스를 제대로 해소하지 않으면, 우울증, 신경쇠약, 소화불량 등 정신육체건강을 해치게 되요

그렇다면 취업을 준비하는 여러분, 그리고 앞으로 사회에 나갈 여러분을 위해서

알아두면 좋을 스트레스 해소법에는 무엇이 있을까요?

사실 저는 공부를 하다 스트레스를 받으면 시원한 커피를 마시고는 했습니다.

하지만 흔히 마시게 되는 커피나 녹차는 순간적으로 스트레스를 해소할 수 있지만

결국 과도한 카페인 섭취로 숙면을 방해하게 되요, 술도 마찬가지예요.

이는 결국 심신을 피로하게 만들어 더 큰 스트레스로 다가 올 수 있습니다.

지금부터 유익한 스트레스 해소법에 대해 저와 함께 알아볼까요?

대부분 학생 여러분들이나 사회생활을 처음 하는 분들은 스트레스를 받으면

그냥 참자는 생각으로 꾹꾹 눌러 담으실 거예요. 하지만 이것은 매우 옳지 않습니다.

위에서도 말했다시피 스트레스가 계속 쌓이면 정신과 육체 모두 상할 수 있기 때문입니다.

* 우리를 괴롭히는 스트레스 해소법 *

 적당한 운동을 꾸준히 하자!
 

적당한 운동은 신체적, 정신적 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다.

운동이라고 해서 운동 기구 등을 다 갖추고 하는 거라는 이미지가 있기 때문에

선뜻 시작하기 부담스러운 분들도 있습니다.

운동을 하는 목적은 스트레스를 해소함과 동시에 몸과 우리 생활을 건강하게 만들어 주기 위함입니다.

운동은 여러분 몸에 쌓인 피로를 풀어주어 가볍게 만들어주고

몸에 쌓인 노폐물도 배출시켜주면서 기분전환이 되고 스트레스 해소에 굉장히 도움이 됩니다.

운동자체에 스트레스를 받지 마세요~

스트레스 해소를 위해서는 어디까지나 즐긴다는 마음가짐이 중요합니다.

단순히 걷기도 되고, 여러분이 손쉽게 할 수 있으면서 편안한 환경에서 좋아하는 운동을 하는 것이 좋아요~

공부하다 가볍게 산책을 갔다 오거나, 퇴근 후 부담되지 않으면서 명상도 되는 요가 등을 다니는 것도 좋을 거 같아요

 일과 관계 없는 취미를 갖자!

몸과 마음이 편안하면 스트레스를 훨씬 덜 받게 되고 여유가 생겨 일상생활의 활력이 생깁니다.

취미를 갖는 것 역시 매우 좋은 스트레스 해소 방법이라고 할 수 있습니다.

취미 생활을 통해 여러분의 일상생활에 변화를 주면서 스트레스까지 함께 덜어 줄 수 있어요~

이때 취미생활을 아주 즐겁고 꾸준히 하기 위해서는

본인이 좋아하는 것, 동시에 일과 관계없는 취미 생활을 갖는 게 좋습니다.

여러분들이 직장에서 업무로 인한 스트레스를 굉장히 많이 받고 있는 상황에서

취미 또한 업무와 관련 된 것을 가지게 되면, 스트레스를 풀기는커녕 오히려 더 스트레스를 받을 수 있어요

여러분이 평소에 하고 싶었던, 즐길 수 있는 취미를 가지면, 여러분의 일상생활에서 즐거움이 더해져

스트레스를 받는 상황에서도 잘 이겨내실 수 있을 거예요~

 건강한 식습관으로 스트레스를 해소하자!

여러분, 맛있는 걸 먹으면 기분이 좋아지지 않나요?

저도 스트레스를 받으면 친구들과 만나서 맛있는 걸 먹으러 가곤해요~

쉬는 날이면 친구들과 맛 집을 찾아가 보세요~ 맛있는 음식을 먹으면 덩달아 기분이 좋아질 거예요

또 우리가 머리 회전이 안 될 때 초콜릿을 먹으라고 하잖아요?

초콜릿은 기분이 좋아지고 활력이 도는 엔돌핀을 생성하는 훌륭한 음식이며

특히 카카오가 많이 함유된 초콜릿이 스트레스 해소에 좋은 역할을 한다고 해요.

머리가 복잡해지고 일이 잘풀리지 않고 스트레스가 쌓인다면 간식으로 견과류를 먹어 보세요

호두나 땅콩이나 아몬드 등에 포함된 풍부한 마그네슘 성분이

스트레스 반응에 의한 호르몬 분비를 억제 시켜 주면서 스트레스를 해소시켜 준다고 합니다.

 주기적으로 푹 쉴 수 있는 휴식시간을 갖자!

스트레스는 공부 그리고 업무의 효율을 떨어뜨립니다.

회사 내에서 충분한 휴식을 취할 수 없다면 주기적으로 푹 쉴 수 있는 휴식타임을 가져보는 게

직장인 스트레스를 해소할 수 있는 좋은 방법입니다

주말을 이용해서 온전히 본인만을 위한 시간을 갖는 것도 매우 중요합니다.

휴가를 내서 잠시 여행을 다녀오거나 짬짬이 휴식을 내어

집중력을 분산시킬 수 있는 방법을 찾도록 해보세요~

공부를 하거나 업무를 하다가 너무 피로하고, 스트레스를 받을 때에는

짧은 시간만이라도 눈을 감고 명상에 잠겨 보시는 것도 훌륭한 스트레스 해소 방법 중 하나 입니다.

지나친 스트레스는 자신뿐만아니라 주변 사람과의 관계에까지 영향을 미칠 수 있습니다.

스트레스를 받으면 절대 쌓아두지 말고 그때 그때 풀 수 있도록 노력해 보세요~

스트레스를 조절하는 것은 사람마다 다릅니다. 아마 여러분만의 스트레스 해소법이 있을 거예요.

자신의 신체, 성격, 생활양식에 스트레스 조절방법을 찾아서

우리모두 건강한 구직활동, 직장생활을 해 나가길 바랍니다.

여러분의 성공적인 취업을 기원하는행복 Bridge  사람인