고졸 취업사전

면접 전, 긴장 푸는 법

안녕하세요, 여러분.

여러분은 당당하고 자신있는 모습이 면접에서 중요하다는 건 모두 알고 계시죠?

하지만 긴장 될 때는 위축되기 마련이에요.

혹시, 면접관 앞에만 서면 덜덜 떨진 않으신가요?

긴장하느라 준비한 답변도 제대로 못하고 돌아왔던 적은 없나요?

다리는 후들후들, 목에서는 염소 목소리가 나오고 머리 속이 하얗게 불타오르는 분들.

그런 분들을 위해 면접 전에 긴장을 푸는 방법을 알아보기로 해요

* 면접 전 긴장 완화를 위한 Tip *

철저한 연습

연습 없이 실전에서 잘 할 수 있는 사람은 없을 거에요.

연습은 실전처럼, 실전은 연습처럼!

연습 때에는 내용뿐만 아니라 표정, 자세, 목소리에도 신경을 써서 실전과도 같은 연습을 해야 해요.

철저하게 연습한다면 떨리더라도 자신 있게 말할 수 있을 거예요.

마인드 컨트롤

아무리 연습을 많이 해도 무뚝뚝한 면접관의 얼굴을 본다면 누구나 긴장할 수 밖에 없을 거에요.

그럴 때는 긍정적인 마음가짐이 중요해요

“나는 할 수 있다!”

자신에게 긍정적인 암시를 걸어보세요

자신감은 면접관에게 좋은 이미지를 줄 수 있습니다.

규칙적인 운동과 스트레칭

규칙적인 운동은 혈액순환을 도우면서 불안과 긴장을 해소시킨다고 해요.

지금부터라도 가벼운 운동을 시작해보는 건 어떨까요?

단, 무리하거나 과격한 운동은 금물.

하지만 당장 내일이 면접이라 시간이 없다면 가벼운 스트레칭도 큰 도움이 될 수 있어요.

또한 면접에 들어가기 전, 안면근육을 풀어주는 것도 도움이 된답니다.

아나운서들이 입을 풀 듯이, ‘아 에 이 오 우’를 따라 해보세요.

자연스러운 미소와 깨끗한 발음을 만들 수 있을 거에요.

명상

명상은 긴장된 몸과 마음을 풀어주는 효과가 있어요.

눈을 감고 편안한 자세로 마음을 다스려봅시다.

머리를 텅~ 비우고, 숨을 들이쉬고 내쉬는 일에만 집중해보세요.

잔잔한 음악도 도움이 될 수 있어요

음악을 들으며 편히 몸을 쉬면 불안감을 완화시킬 수 있을 거예요.

복식 호흡

복식호흡은 코로 깊게 숨을 들이 마시고 입으로 숨을 천천히 내뱉는 호흡이에요.

숨을 들이 마셨을 때는 배가 나와야 한답니다.

이 동작에 집중을 하다 보면 긴장이 쫙- 풀리게 될 거에요.

긴장을 풀어주는 음식

긴장을 풀기 위해 커피를 마시는 분들이 있을 거에요.

하지만 카페인은 오히려 몸을 긴장하게 만드는 작용을 한답니다.

또한 청심환은 몸에 맞는 사람이 있고 맞지 않는 사람이 있기 때문에

이전에 먹어본 적이 없다면 섣불리 먹는 것은 좋지 않아요

그렇다면 긴장을 낮춰줄 수 있는 음식 들은 무엇이 있을까요?

우선 대추차가 긴장을 완화시킨다고 해요.

대추가 근육을 이완시키고 신경을 안정시키는 작용을 하기 때문이에요.

초콜릿도 긴장을 풀어준다고 해요.

약간의 당분 섭취는 신진대사를 돕기도 한답니다.

하지만 초콜릿은 발음을 부정확하게 만든다니까 면접 직전에 먹는 것은 피해야 해요

껌을 씹는 것도 긴장을 낮추는 좋은 방법이에요.

다만, 면접 들어가기 전에는 껌 뱉는 것을 잊지 마세요

지금까지 긴장을 해소하는 방법에 대해 알아보았습니다.

이 외에도 본인만의 긴장을 푸는 방법이 있다면 함께 활용해 보세요.

누구에게나 긴장감을 떨쳐 내는 것은 쉬운 일이 아니에요.

노래로 경합하는 모 프로그램에서 저명한 가수들도 긴장하는 모습을 보셨을 거에요.

오랜 시간 연습하고 경험이 많은 사람도 떨리기는 마찬가지랍니다.

그렇기에 그 긴장감을 떨쳐내고 자신감 있는 모습을 보여주는 사람이 면접에서 성공하지 않을까요?

누구보다 당당하게 면접을 볼 수 있도록 사람인이 함께 노력하겠습니다.

여러분의 성공적인 취업을 기원하는 행복 Bridge  사람인